みなさん、こんにちは！
今週も楽しんでいきましょう。
今月の私の目標は、初めて出会う方、10人に話しかけることです。
久しぶりに会う方をふくめると15人を目標に、自分から話しかけようと思います。
さらにいつも、日曜日にこの1週間の間に達成したいことを考えて、土曜日にその目標に達成しただろうかと振り返っています。
目標は書き出して見える化にする
今月の目標、今週の目標を立てたとしても、人はすぐに忘れてしまいます。
それを、書き留めることで、何度も目にして、忘れずに記憶に定着させます。
みんさんも、新年に目標を立てた方が多いのではないでしょうか。
その目標を1か月経過した今、思い出せますか？
もし、毎日、目にみえるところに張り出していたら、何度も目にして、それを意識することができます。
スマホのホーム画面に入れておくと、すぐに見れます。
あー、そうだ、私の今年の目標はこれだ! と思いだし、記憶に定着させます。そうすると自然に行動はそこに向かっていけるようになります。
見える化をすると、客観的に見ることができます。さらに、忘れません。
ノートやメモ帳、手帳に書いて、見える化をしていきましょう。もちろん、スマホやパソコンのノート機能などを利用して書くのもよいですよ。
見える化をすることで、脳の容量は軽くなって、すっきりします。頭で考えるとぐるぐるめぐり、容量がパンパンになります。
悩んでいることがあるときや不安なことが生じているときこそぜひ、頭だけでぐるぐると考えないで、文字化して考えると効率的です。
秘密保持のストレス
人から、「これは秘密だから、誰にも言ったらだめだよ。絶対に。」
なんて言われたことありませんか？ なんとも思わない人もいれば、自分だけに留めておくことが出来ずに人に言いたくてたまらな無くなる人も多いと思います。
人に言えたらすっきりするのに、黙って自分だけでとどめておかないといけない状況のときどうしますか？
紙に書けるなら書きだす。それを人に見せずに自分で持っておく。
それができないときは、ひとけが無い場所、山や河川敷や海に行って叫ぶと良いです。
また、注意していただきたいのが、子供への対応です。
子供に「これは絶対に人に言ってはだめだよ。」ということは酷なことです。
子供は言語を処理する能力がまだまだ低いので、大人よりもかなりのストレスを抱えてしまいます。
なるべくそのような状況を大人が作らないようにして、子供は大きなストレスを抱えてしまうことを考え、内緒にしないといけないよ！など気軽に言わないように、大人は気を付けていきます。
人は話すことができるのに、それを話したらダメだよって、制限されると話したくなる。けどだめ。
そんな葛藤を抱えることが、ストレッサーになります。
そして、2023年の2月。早くもお正月から1か月以上が経過しています。
みなさんも、心を律して新年に立てた目標を1か月経過した今、覚えていますか？
少しずつ目標達成に近づいていますか？
みんなで、見える化、言語化して、達成していきましょう！
今日は、看護師国家試験の自己採点日。学生さんたちから、がんばりました！と次々に連絡を受け取り
大変嬉しい気持ちになっております。目標を決めて、こつこつと努力して毎日を過ごしてきた人には、きちんと結果がみられます。目標を達成するために、見える化を進めてきました。実行してくれてありがとう！
合格を確信した方は今日から春休み、楽しんでやー！
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
