早起き習慣

今日の英語は、早起きすることにまつわるフレーズです。

今週はこのフレーズのように早起きしてみたいと思います。

early bird

早起きすることのメリットは、これまでの研究からたくさん分かってきています。

early bird ：　早起きする人

早起きは三文の得ということわざが由来です。

The early bird catches the worm.

early bird は他の動物が眠っている間の早朝に起きて、獲物を探し、楽に得ることができるという意味あいです。

そんなときの例文

Early bird tend to be able to concentrate and get things done. I wish I could change my habits from night to morning.

訳 早起きは集中でき、物事がはかどります。私は夜型から朝型の習慣に変えたいなぁ。

早起きのメリット

では、早起きすることのメリットは具体的にどんなことでしょうか？

早い時間に起きると、太陽を見ることができます。この太陽の光を身体に浴びることが大切です。

起きたら、布団から出て、窓の方に行き、カーテンを開けてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　外を散歩できるのならば、なお良いです。

セロトニンという脳内ホルモンがドーパミンやノルアドレナリンを調整してくれます。　　　　　　　　　　　そして、感情を安定させるのです。

また、集中力やパフォーマンスを高めてくれます。

まとめ

早起きをすると、私たちの心と身体の両方を健康にしてくれます。

みなさんも、early bird と自分のことを呼べるように早起き人になってみましょう。

きっと、集中力が高まる、時間を有効に使えるなどメリットがたくさんあるはずです。

今日はイタリア語で終わりたいと思います。

ありがとう。　Grazie!

Grazie per aver letto I’articolo fino alla fine. (最後までブログを読んでくださりありがとうございます）